الإثنين، 15 غسطس 2022
رئيس التحرير
فهد محمد الخزّي

الداعية الكويتي الشيخ أحمد القطان في ذمة الله

الكويت – الوعي الشبابي: لبى نداء ربه الداعية الكويتي الشيخ #أحمد_القطانبعد دخوله العناية ...


 

 

المتواجدون على الموقع

المتواجدون الأن

55 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع

 5788fde c9

الكويت – الوعي الشبابي:                                                               :

تؤكّد دراسات حديثة تأثير عدد ساعات النوم على مستوى التحصيل العلمي للطالب. وتشير دراسة بريطانية من جامعة بايلور إلى أن أقل من 10 بالمائة من الطلبة في المرحلة الثانوية والجامعية يحافظون على 8 ساعات نوم يومياً او حتى الحد الأدنى وهو 7 ساعات.

وفي الوقت الذي يحتاج الطفل في مرحلة مبكرة إلى النوم لبناء خلايا الدماغ وليتمكن جسمه من النمو السليم، من الضروري أن يبذل الآباء جهداً إضافياً لمساعدة الطفل على عادات نوم صحية خلال مرحلة ما قبل المراهقة وما بعدها.

وتحث التوصيات الصحية على أن يحصل الطفل خلال أول عامين له بعد الولادة على ما بين 11 و14 ساعة من النوم يومياً.

وفي مرحلة ما قبل المدرسة بين عمر 3 و5 سنوات يحتاج الطفل إلى ما بين 10 إلى 13 ساعة نوم يومياً.

وتقل ساعات النوم المطلوبة للطفل خلال المرحلة ما بين 6 و13 سنة إلى ما بين 9 و11 ساعة نوم يومياً.

وخلال مرحلة المراهقة يحتاج بين 14 و17 سنة يحتاج الطفل إلى 8 إلى 10 ساعات نوم يومياً، لكن يمكن أن يحصل على 7 ساعات في اليوم خلال بعض أيام الأسبوع على أن يعوّض خلال العطلات الأسبوعية.

وتلعب تهيئة مناخ البيت للنوم في وقت مبكر دوراً هاماً في تثبيت مواعيد الذهاب إلى الفراش، كما يساعد تقليل استخدام الشاشات الإلكترونية قبل موعد النوم بساعتين على سهولة النعاس.

 

 

أضف تعليق


كود امني
تحديث

حمزة الهنداوي... نب قرآني عذب الصوت

القاهرة – إسلام لطفي: الشيخ حمزة الهنداوي أصغر قارئ قرآن في مصر.. لم يتعدّ عمره الـ١١ ...

محمد ثابت توفيق يكتب: قدرات المرأة في الإسلام

محمد ثابت توفيق - كاتب وقاص مصري: خرجت آلاف النساء إلى شوارع مدينة نيويورك الأمريكية في عام ...

التلعيب.. مفهوم تعليمي جديد يعزز المفاهيم المهمة والمثيرة للجدل والنقاش

القاهرة – محمد عبدالعزيز يونس: لا يتوقف مجال تكنولوجيا التعليم عن الابتكار والتغيير ...

اتصل بنا

  • صندوق البريد: 23667 الصفاة 13097 - الكويت
  • عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.
  • 22467132 - 22470156

عندك سؤال