مياسة النخلاني:

من منا لم يضعه النسيان في موقف لا يتمناه، أشياء تبدو بسيطة رغم أننا نفعلها كل يوم كنسيان أحدنا أين وضع مفاتيح البيت، أو أن نضرب وعدًا ما ولا نتذكره إلا بعد انقضائه، نحفظ تقريرًا ما في جهاز العمل وننسى المجلد الذي وضعناه فيه، وأحيانا نستذكر دروسًا طوال الليل وفي قاعة الامتحان تتبخر من ذاكرتنا وكأن أعيننا لم تقع على كلمة طوال أيامٍ مضت... إنها آفة النسيان، المعضلة التي نعاني منها كثيرًا وتضعنا في مواقف لا نُحسد عليها.

في الحقيقة إن لعقولنا القدرة على حفظ واستيعاب ما لا حصر له من المعلومات، كما أن الفارق بين عقولنا وعقول العباقرة مثل ألبرت انشاتين يكاد لا يذكر، فلا يمكن القول إن قدرة البعض على التذكر أسرع من غيرهم يعود إلى امتلاكهم عقول أفضل، إنما يعود السبب إلى أنهم يعرفون كيفية استخدام هذه العقول الاستخدام الأمثل.

صحيح أن بعض العوامل البيئية مثل نوعية الغذاء أو كيفية تنشيط العقل ـ خلال اليوم ـ تؤثر على صحة العقل وطريقة عمله، لكن من الأهمية بمكان أن نفهم طريقة عمل عقولنا وكيفية تنشيط الذاكرة، فكلما زادت هذه المعرفة ساعدنا ذلك على استخدام إمكانيات عقولنا بفعالية.

وفيما يلي - طرق من شأنها أن تسهم في تنشيط قدرتنا على التذكر باستخدام بعض التقنيات الفعالة:

تحسين الذاكرة بربط الأشياء بأخرى نعرفها:

من أفضل الطرق التي تساعدنا على تحسين الذاكرة أن نحاول ربط ما نريد تذكره بآخر نعرفه مسبقًا، على سبيل المثال إذا قابلنا شخصًا وعرَّف نفسه أنه أحمد، منا من يعيد تكرار الاسم أكثر من مرة لحفظه دون جدوى، لذا ولتذكر الاسم بسرعة علينا أن نتذكر أحد معارفنا أو أقاربنا ممن يحملون الاسم نفسه وبهذه الطريقة نحفظه سريعًا، وإذ لم نجد اسمًا مماثلا يمكن ربط الاسم بآخر قريب منه.

 جد عنصر التشويق والاثارة:

كلما زاد اهتمامنا بموضوع ما استمتعنا بإنجازه، وبالتالي سهل علينا تذكره، والعكس صحيح.. فعندما يقل اهتمامنا تزداد صعوبة التذكر, لذا علينا أن نهتم أكثر بما نحن بصدد حفظه ليسهل علينا تذكره فيما بعد. قد نجد أنفسنا مهتمين ببعض الأمور بطبيعة الحال، لكن لا ينطبق الحال على أمور أخرى، لذا علينا أن نحاول البحث عن سبب يجعلها مفيدة لنتعلمها، وإلا سنجد أننا نخوض في مواضيع مملة وصعبة سرعان تتسرب من الذاكرة، ولتجاوز هذه المشكلة علينا أن نوجد عنصر الإثارة والتشويق ونقنع أنفسنا بأن الخبرات والمعلومات الجديدة جيدة لصحة العقل خاصة الصعبة منها.

فكِّر بعمق.. تحفظ بعمق:

عادة، الأمور التي نتذكرها جيدًا هي تلك التي فكَّرنا فيها بعمق. فإذا كان مرورنا على معلومة ما سطحيا خاليا من التفكير المعمق بتفاصيلها فلن تختزلها في ذاكرتنا لفترة طويلة, لذا علينا أن نفكِّر بعمق بما نحن بصدد حفظه، فكلما كان تفكيرنا أعمق كانت ذاكرتنا أقوى، ولتحقيق هذه الغاية علينا أن نطرح على أنفسنا أسئلة حول الموضوع ذاته، ونكوِّن إجاباتها.

لماذا نحفظ؟!

تذكر الأمور يكون على مستويين، إما قصير أو طويل, فالمدة المحددة لتذكر معلومة ما تؤثر بشكل مباشر على فترة بقائها في ذاكرتنا، فإذا كنا بصدد تعلم أحد المواضيع ورغبنا لتعلمه فقط لنجتاز امتحانًا ما، فمن المفترض أن نحفظها فقط للامتحان وننساها بعده بفترة قصيرة لكن في حال كنا ننوي تذكر تلك المعلومة لمده أطول فمن المفترض أن تبقى فترة أطول في ذاكرتنا، لأن العقل ينظر إليها على أنها شيء مهم وبالتالي يحافظ عليها.

وبما أننا نستقبل معلومات كثيرة خلال يومنا وحياتنا بشكل عام، فالعقل يميل إلى ترتيب المعلومات المتلقاة حسب أهميتها، فكلما زادت أهمية الأمر لنا طالت فترة تذكره، وبالتالي المعلومات الأقل أهمية سرعان ما تنسى.

خاصية الربط لتحسين الذاكرة:

تتلخص هذه الخاصية بربط شي ما بآخر فإذا عدنا الى البيت بعد سفر دام شهور أو سنوات فرؤية المنزل مجددا سيعيد بعض الذكريات إلى مخيلتنا، لان الخبرات الماضية التي اكتنفها المنزل قد نشطت وحفزت العقل بمجرد رؤيته، وبإمكاننا استغلال خاصية الربط هذه في تحسين الذاكرة باستخدام أشياء محدده لتحفيزها.

فإذا أردنا تذكر أمر مهم في الصباح ولم يتوفر لنا مفكرة لتدوينه قبل الذهاب إلى السرير يمكننا ترك شي ما على أرضية الغرفة وحين نتعثر به صباحا سيذكرنا بما أردنا تذكره قبل أن ننام.

تقنية التكرار:

ا ب ت ث ج ح خ.. من السهل تذكر الحروف الهجائية لأن الحرف الأول يقود للثاني وهكذا، إنه تكرار الحروف الذي قضينا فترة طويلة من طفولتنا في حفظها، إذا حاولنا أن نعيد سرد الحروف الهجائية بالمقلوب وقبل أن نمضي وقتًا لحفظها وتكرارها فسنجد بعض الصعوبة، فالناس يجدون سهولة بتذكر الأمور المتتالية عندما يقود أحدها إلى الآخر، خاصة إذا كان لهذا الترتيب معنى مثل 1،2،3،4 فسيكون من السهولة حفظه وبالتالي تذكره.

السكر يقتل ذاكرتك:

الإكثار من المأكولات والمشروبات كثيرة السكر يسيء إلى الذاكرة، فالسكر يثبط إنزيمات تكوين الذاكرة، ما يعني أننا نتذكر أقل قدر ممكن من المعلومات التي نكتسبها، ولتحسين الذاكرة علينا تجنب مصادر السكر خاصة إذا كنا بصدد حفظ واستيعاب شيء ما، خلال المحاضرات مثلا، ومراجعة الدروس، أو بصدد تعلم شيء جديد.

كوِّن انطباعًا قويًا كي لا تنسى:

كلما ترك أمرٌ ما الأثر القوي في أنفسنا سهل علينا تذكره، وبعض الأمور تترك الانطباع القوي فينا بطبيعة الحال بينما غيرها لا، الانطباع القوي هو شعور ينشِّط الذاكرة بشكل كبير، فكلما نشطت ذاكرتك سهل علينا التذكر، وبإمكاننا تنشيط عقولنا بتحفيز أكثر من حاسة في وقت واحد، فإذا كنا بصدد اكتساب معلومة جديدة فعلينا التفكير فيها كثيرًا، نقولها بصوتٍ مسموع، وننظر إليها مطولا، ندوِّنها.. الخ.

تعلَّم شيءٌ مختلف يُسهل حفظه:

هذه الطريقة للطلاب خصوصًا، أو لأي شخص أمامه الكثير من الأمور لتعلمها، فالذاكرة تعمل بشكل أفضل عندما نعطيها المساحة الكافية لتستوعب المعلومات التي تعلمناها للتو، فإذا كنا ندرس الرياضيات لساعة كاملة على سبيل المثال، فلن نتذكر إلا ما استذكرناه بتركيزٍ عالٍ، لذا وإن كان علينا أن نذاكر مادة أخرى فيجب أن يكون اختيارنا لمادة مختلفة تمامًا عن الرياضيات، فدراسة مواد متشابه الواحدة تلو الأخرى من شأنه أن يُربك العقل والذاكرة، وينتج عنه قدرة أقل على التذكر، لأن الدماغ يحتاج وقتًا ليستوعب المعلومة الجديدة عليه، فعلينا تجنب الدخول في نشاطات متشابه بشكل متتابع وسنلاحظ سهولة تذكر كل المواد التي ندرسها.

• النقود في التاريخ الإسلامي
• تعلم اللغة العربية عند أبناء ...
• "أبراج الكويت".. نحو قائمة التراث ...
• "القرقيعان".. حصاد الخيـر فـي شهر ...
• "بعدانية"