القاهرة – الوعي الشبابي:

الثقه بالنفس صفة مكتسبة، من البيئة التي يعيش بها الإنسان وظروفه والتربية والمجتمع، فلا يمكن لأي شخص مهما كان أن يولد بهذه الصفة أبدا، فهي لا تشكل إلا 6% سلوك فطري و 94% سلوك مكتسب.

وتظهر الثقة بالنفس بوضوح في تصرفات الشخص الواثق بنفسه في حركاته وسكناته وتفاعله مع الآخرين، فيتصرف وفقًا لما يراه، فلا يعتمد في قرارته على المحيطين به، أو يفكر فيما سوف تكون ردة فعلهم، أو يشعر وكأنه مراقب من قبل الآخرين، ويعيش قلقًا خائفًا، بل ويتصرف بما يخالف طبيعته لشعوره بأنه مراقب من الكل.

ويعرف العلماء الثقة بالنفس على أنها تقدير المرء لذاته ومعرفته بقدراته، وفي السطور التالية نتعرض لمحورين أساسيين وهما أسباب ضعف الثقة بالنفس، ونصائح لزيادتها.

عزيزي القارئ يوجد بداخل كل منا مواهب عديدة دفينة وطاقات رهيبة وإبداع لا حصر له، لكن كل ذلك لا فائدة منه طالما أننا لا نثق بأنفسنا ولا نؤمن بقدراتنا التي وهبنا الله إياها فقد من الله علينا بالكثير وخلق لنا العقل وميزنا عن سائر خلقه ووهبنا قدرات وإمكانات كثيرة، فقط ثق بنفسك، هذا هو سر السعادة في الحياه ومفتاح النجاح فعلينا أن نتخلص من هذه المشكلة لإزالة العوائق التي تعطلنا عن تحقيق أحلامنا، وذلك لن يتم إلا إذا فهمنا أسباب ضعف الشخصية وعرفنا العلاج لها:

أسباب انعدام أو ضعف الثقة بالنفس.

- احتقار الذات والشعور بالدونية.

تكرار كلمات سلبية عن نفسك مثل: أنا فاشل، أنا غبي، ما يؤدي إلى برمجة العقل اللا واعي بهذا الامر.

- التركيز على مواطن ضعفك واحساسك بأن الكل يراها فيك ويراقبها وينتظر منك زلة.

- دور الأب والأم والمدرسة في حياة الطفل في مراحل عمره الأولى والتي تعتبر أهم مراحل بناء الشخصية، فقد تكون طريقة التربية والعنف وكثرة اللوم سببا لتربية الخوف لدى الطفل وجعله مترددا خائفا من تلقي عقاب أو لوم.

- قتل الإبداع لدى الطفل يؤدي إلى خوفه وانعدام ثقته بنفسه وقدراته.

- عدم التشجيع يؤدي إلى احساس الفرد بعدم أهميته أو أن ما فعله شئ عادي وتافه.

- مقارنة الأهل بين الأشقاء، ما يؤدي إلى احباط الأخ المتأخر دراسيا وانعدام ثقته بقدراته.

- الخوف من الفشل.

- حادث أو موقف اثر بشكل سلبي ومباشر على نفسية الشخص وولد لديه شعورا بالفشل مثل الرسوب في الامتحانات.

هذه هي أهم الأسباب التي تسبب ضعف الثقة أوانعدامها وبما أننا عرفنا الداء فهناك حتما دواء لأي مشكلة.

العلاج يأتي بأن نأخذ خطوة ايجابية ونكسر القيود التي كبلتنا وعطلتنا ومحاولة اصلاحها فلا تحزن، فقط اتبع الخطوات التالية وضع برنامجا يوميا لتنفيذها وسوف تلاحظ الفرق.

نصائح لزيادة الثقة بالنفس

- الاعتراف بوجود مشكلة فعلا.

- التخلص من جميع الأسباب ومصالحة نفسك وتقديرها والتفكير بشكل ايجابي بنفسك.

- ممارسة نشاط رياضي.

- ثقف نفسك واجلس مع من هم أكبر منك سنا وأكثر منك حكمة

- افعل ما تخشاه يختفي الخوف هذه قاعدة في غاية الأهمية

- الاهتمام بالمظهر العام لأن الاهتمام به يعزز من ثقتك بنفسك فإحرص على ارتداء ملابس مناسبة.

- اتخذ قرارات جريئة واخرج عن المألوف.

• 7 دروس للنجاح من أديسون أهمها ...
• تطلعات الشباب
• "التعلم الذكي" كتاب يقدم لك ...
• "سنبقى متحدين".. يجمع الكشافة العرب
• "مهاراتك الناعمة".. اكتشفها من هنا