الكويت - الوعي الشبابي:

مع انطلاق موسم الامتحانات، وما تحمله من شعور كثير منا بالقلق والتوتر والذي يمكنه أن يؤثر بشكل سلبي على قدرتنا على المذاكرة وتحقيق التفوق، فالثقة في النفس وفي المجهود الذي بذلته طوال العام والحفاظ على هدوء أعصابك هما أساس النجاح لذلك جئنا لكم اليوم ب6 نقاط بسيطة إلا أنها فعالة في مقاومة قلق الامتحانات، إقرأوها معنا ولا تستسلموا للخوف والتوتر...

1. قبل أن تبدأ في المذاكرة حدد ما تريد إنجازه والانتهاء منه في هذا اليوم وقسمه إلى أجزاء. ثم كافئ نفسك بقطعة حلوى تحبها أو القيام بنشاط مسلي ولو لفترة قصيرة عندما تنتهي من كل جزء وبجائزة أكبر مثل مشاهدة فيلم شيق إذا انتهيت من كل ما يجب مذاكرته أثناء اليوم. هذه الطريقة ستشجعك أكثر على المذاكرة وتجعلك تنجز أجزاء أكبر في وقت أقل.

2. استخدم خيالك في المذاكرة، فهو من أهم الوسائل التي يمكنها مساعدتك على الاستيعاب وتذكر المعلومات. وعندما تواجهك معلومة صعبة التذكر، مسألة معقدة، أو قصيدة طويلة يمكنك تخيل علاقتها بما حولك أو تحويلها لمشهد شيق في رأسك وسيساعدك هذا على تبسيطها وتذكرها.

3. إذا سيطر عليك القلق والخوف أثناء فترة الامتحانات لا تتعامل معه وحدك وتتركه يزيد بداخلك. تحدث مع أحد والديك أو أصدقائك المقربين أو حتى أحد المدرسين الذين تثق بهم، فالتعبير عما تشعر به من قلق سيساعدك على التخلص منه، كما أن الحديث مع شخص تحبه يمكنه سيشعرك بالراحة ويساعدك على استعادة ثقتك بنفسك.

4. عندما يواجهك سؤالاً صعباً في الامتحان لا تفزع وتترك الخوف يسيطر عليك، فالهدوء هو أساس حل هذه المشكلة. فعندما تكون هادئا يمكنك تذكر الإجابة وفي أسوأ الظروف يمكنك ترتيب المعلومات التي تتذكرها لتكون إجابة جيدة حتى لو كانت غير كاملة وبالتالي تحصل على أفضل درجة ممكنة في هذه الحالة بدلا من أن تترك السؤال دون إجابة.

5. بعد الإنتهاء من امتحان أي مادة، توقف عن التفكير في هذه المادة وجهز عقلك لمذاكرة المادة التالية. وننصحك بعدم مقارنة إجاباتك بإجابات زملائك بعد الامتحان فهذا لن يفيدك ويمكن أن يسبب لك التوتر مما يفقدك جزء من تركيزك في مذاكرة المواد الأخرى.

6. الأيام الأخيرة في فترة الامتحانات غالبًا ما تكون الأصعب علينا، حيث يتضاعف الملل والتوتر والرغبة في الانتهاء من المذاكرة والحصول على الأجازة. لا تترك هذا الإحساس يسيطر عليك ويفقدك تركيزك في المذاكرة بل قاومه عن طريق المذاكرة بطرق غير تقليدية والحرص على أخذ فترات راحة ولو قصيرة بعد الانتهاء من كل درس تستغلها في تنشيط عقلك او القيام بشيء تحبه. بهذا يمكنك مقاومة الملل والاستمرار في المذاكرة بشكل جيد لتحقق النجاح والتفوق.

• 7 دروس للنجاح من أديسون أهمها ...
• تطلعات الشباب
• "التعلم الذكي" كتاب يقدم لك ...
• "سنبقى متحدين".. يجمع الكشافة العرب
• "مهاراتك الناعمة".. اكتشفها من هنا