الأربعاء، 24 يوليو 2024
رئيس التحرير
فهد محمد الخزّي

الدكتور أحمد زكي عاكف وتأديب العلم

د. محمود صالح البيلي - دكتوراه في الأدب والنقد: قيض الله سبحانه وتعالى للعربية من الكتاب من جمع ...


 

 

المتواجدون على الموقع

المتواجدون الأن

309 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع

729 103

الكويت - الوعي الشبابي:

هل تساءلت يوماً كيف يؤثر الإجهاد على جسمك؟ المعروف أن الإجهاد لفترة طويلة يؤثر سلباً على القلب والهضم، وأيضاً المناعة، لكن تفيد التقارير الطبية أن الإجهاد والتوتر يؤثر على صحة الكليتين.. إليك كيف تتأثر الكليتان بالإجهاد والضغوط:



ضغط الدم. يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم وهو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض الكلى، بغض النظر عن تأثير السكري. تؤثر زيادة ضغط الدم على وظائف الكلى.

تراجع مستوى السكر. يتسبب الإجهاد في نقص مستوى السكر بالدم، ويترتب على ذلك تفاقم مشكلة السكري إذا كانت موجودة، وينتج عن نسبة السكر غير المنضبطة مشاكل في الكلى.

التدخين. يستهلك المدخن عدداً أكبر من السجائر عند التعرض للضغوط والتوتر، وتتأثر الدورة الدموية بسبب التدخين، ويضر ذلك الكليتين.

الإجهاد المفاجئ. قد يسبب التعرض لنوبات مفاجئة من الإجهاد أمراض الكلى، نتيجة شرب كميات أقل من الماء، وزيادة معدل التدخين تحت تأثير التوتر.

كيف تقلل تأثير الإجهاد على كليتيك؟


تؤثر التعديلات في نمط الحياة على صحة الكلى إيجابياً، فإذا كان لدى شخص أضرار في الكلى تشير إلى حاجته إلى غسيل للكلى في غضون 5 سنوات، يمكن أن يقوم بتعديلات صحية تؤخر حاجته إلى غسيل الكلى إلى 15 سنة، وقد لا يحتاجه على الإطلاق.

أهم التعديلات التي عليك القيام بها هي: شرب ما يكفي من الماء يومياً (8 أكواب في اليوم)، والحد من مسببات التوتر، والسيطرة على مستويات السكر في الدم، وضبط ضغط الدم، وتناول الطعام الصحي الذي يعتمد على الخضروات والحبوب والفواكه، والإقلاع عن التدخين والكحول، وممارسة الرياضة بانتظام. ينعكس كل ذلك على تحسن وظائف الكلى، وتقليل احتمالات الإصابة بأمراضها.

أضف تعليق


كود امني
تحديث

جامعة ولاية سونورا بالمكسيك تمنح عبد الوهاب زايد الدكتوراه الفخرية

سونورا – الوعي الشبابي: منحت جامعة ولاية سونورا بالولايات المتحدة المكسيكية شهادة الدكتوراه ...

تربية إبداعية لأبنائك.. كيف؟

رويدا محمد - كاتبة وباحثة تربوية: يعرف الإبداع بأنه النشاط الإنساني المختلف عن المألوف، والذي يؤدي ...

مواجهة الإلحاد بالعلم والعقل والدين.. كتاب جديد للدكتور خالد راتب

القاهرة – الوعي الشبابي: أصدر الدكتور خالد محمد راتب، مجمع البحوث الإسلامية بالأزهر ...

اتصل بنا

  • صندوق البريد: 23667 الصفاة 13097 - الكويت
  • عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.
  • 22467132 - 22470156

عندك سؤال