القاهرة - الوعي الشبابي:

من الطبيعي مرور الغازات في الجهاز الهضمي، لكن تراكمها يشكل ضغطاً وألماً على المعدة، وقد ينتج عن ذلك تشنجات تسبب إحراجاً. بدلاً من استخدام علاجات كيميائية توفر العلاجات المنزلية الطبيعية فاعلية أكثر دون آثار جانبية. إليك أهم العلاجات الطبيعية لغازات البطن:

الشمّر. يمكن مضغ الشمّر لعلاج انتفاخ البطن، كما يمكن غليه في الماء وشربه. يوفر الشمّر علاجاً سريعاً لمشكلة الغازات في غضون 10-15 دقيقة من شربه.

ماء الليمون. اشرب عصير الليمون (الحامض) مع الماء الدافئ والعسل. تساعد التركيبة الحمضية لليمون على تحسين الهضم والتمثيل الغذائي، وتمنع الانتفاخ والغازات.

الزنجبيل. يمتاز الزنجبيل بخصائص طاردة للغازات. يمكنك إضافته إلى العسل أو الشاي لتغيير طعمه إذا لم يكن مستساغاً.

البيكينج صودا. أسهل علاج لتخفيف الغازات ونفخة البطن شرب البيكينج صودا. اعصر نصف حبة ليمون على كوب ماء، ثم أضف ملعقة صغيرة من البيكينج صودا، واشرب المحلول للإفراج عن الغازات المتراكمة.

البروبيوتك. تساعد أطعمة البروبيوتك على علاج الغازات والنفخة، وتحسن الهضم. البروبيوتك عبارة عن بكتريا صديقة مثل الموجودة في أمعاء الإنسان، وتتوفر على شكل مكمّلات غذائية، أو يمكن الحصول عليها من أطعمة مثل: اللبن الزبادي، وملفوف المخلل، وشوربة الميسو، والأرضي شوكي.