الشيكولاتة تجنبك الاكتئاب.. والفول يمنحك السعادة

الملوخية والسبانخ والفلفل الرومي والجرجير وفيتامين c.. مكونات مهمة لكيمياء المخ

د. مها رداميس: الرجيم القاسي سبب رئيسي للاكتئاب

د. سونيا صالح: الفاكهة والخضراوات والشيكولاته الأفضل

القاهرة - ثناء مصطفى:

الاكتئاب هو مرضى العصر، يصيب الأفكار والسلوكيات، ويؤثر بشكل كبير على الجهاز العصبي، ويترتب عليه أيضًا اضطرابات تشمل حتى طريقة تناول الوجبات الغذائية والنوم والشعور بالذات، فضلا على الإجهاد المزمن واضطرابات النوم وفقدان الشهية والصداع وآلام الظهر.. وربما يصل المريض في النهاية للتفكير في الانتحار خاصة بين النساء. وهذا ما أثبتته الدراسات النفسية التي أكدت أن الرجيم احد أهم مسببات الاكتئاب، وأن النساء أكثر عرضة للإصابة به، إذ أن المرأة لديها استعداد دائم للشعور بالاكتئاب، وأثبتت أيضًا أن نقص التغذية يسهم إلى حد كبير في الحالة النفسية السيئة للإنسان، وتزداد الإصابة بهذا المرض في المرحلة العمرية بين الأربعين والخمسين.

القاهرة - الوعي الشبابي:

المال ليس كافياً لصناعة السعادة! اذ أنه وعلى الرغم من أن الجيل الحالي يجني مالاً أكثر مما كان يجنيه جيل الآباء، الا أنه أقل سعادة من الأجيال الماضية، فلا يمكن شراء السعادة بالمال على الاطلاق... اذ اكتشف العلماء ومن خلال عدة أبحاث أن نصف السعادة يتوقف على أرباح الفرد والدخل الذي يحصل عليه، ولكن النصف الآخر يتوقف على عوامل أخرى أهمها هو ما نقوم به، وليس ما لدينا من استعدادات وراثية..

إليك عدة صفات تم تأكيد وجودها لدى السعداء، حاول أن تعثر عليها في شخصيتك، وتنمّيها:

القاهرة - ثناء مصطفى:

كثير منا يجلس بعد تخرجه لسنوات في منزله يتحجج بعدم وجود فرصة عمل مناسبة، وأن أرباب الواسطة ما تركوا لمثله فرصة.. لكن في زمن أضحى العالم فيه قرية صغيرة مترابطة لم يعد مقبولا هذه الحجج..

دمشق - محمد عربي الحمصـي:

الكثير من رواد الأعمال الناشئين، والذين قد بدأوا بشركتهم الأولى، استسلموا منذ البداية، ولم يدركوا أن الفشل هو بداية النجاح، وفي الحياة دائماً هنالك خاسرون، وهنالك ناجحون، إنه أمر طبيعي جداً.