الخميس، 27 يوليو 2017

عيدكم مبارك

رئيس التحرير
د.صالح سالم النهام

الشيخ محمد الراوي.. الصادع بالحق

القاهرة – محمد عبدالعزيز: ​بلحيته البيضاء وعمامته ونظاراته، وبلغة سليمة، وصوت مؤثر، يصل ...


 

 

المتواجدون على الموقع

المتواجدون الأن

129 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع

jlrhorhroho

الكويت – الوعي الشبابي:

في الكثير من الأحيان يتجاهل المسافر لياقته وصحته أثناء القيام برحلته المرتقبة، ويركز على توضيب حقائب السفر والإجراءات الأخرى اللازمة، دون أن يولي أي انتباه لصحته ونظامه الغذائي.

ولكي ينعم المسافر برحلة دون منغصات صحية، عليه أن يتبع العديد من الإجراءات التي تحافظ على لياقته وسلامته الصحية، لذا فقد أورد موقع "فوربيز" الإلكتروني 5 نصائح مفيدة للمسافر تحافظ على لياقته أثناء السفر:

1- تناول وجبة صحية خفيفة قبل الانطلاق إلى المطار، ولا تعتمد على تناول الطعام في مطاعم المطار التي تقدم الوجبات السريعة لأنها تسبب تراكم الدهون في الجسم.

2- عند شراء الطعام من المطار، عليك أن تنتقي أنواع الأطعمة الصحية كالبطاطا المسلوقة والسلطات الطازجة إلى جانب لحوم الدجاج والسمك المشوية.

3- حاول أن تستغل وقت الانتظار في المطار بالحركة الدائمة والمشي المستمر في أرجاء المطار، فهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة مستوى النشاط لديك.

4- تناول الكثير من السوائل وخاصة الماء لتجنب التعرض للجفاف، والبقاء في حالة من النشاط واليقظة.

5- قد تصاب بالغثيان وآلام في الظهر وعضلات الساقين أثناء السفر بالطائرة، لذا عليك أن تغير وضعية جلوسك بين الفينة والأخرى، وأن تنهض وتتمشى في رواق الطائرة كلما سنحت الفرصة لذلك.

 

 

أضف تعليق


كود امني
تحديث

فريق الكويت للدراجات الهوائية يشارك في سباق كلاسيكي بإسبانيا

الكويت – الوعي الشبابي: قال رئيس اللجنة الكويتية للدراجات مؤسس الفريق الكويتي الإسباني ...

متى نرتقـي؟

✍ شيخة القاسم: تحقق حلم (عـ….) فبنى بيتاً جميلاً، بعد تخطيط طويل واختيارات متعددة؛ فقد ...

بنية التناص في تجربة الهمداني.. لوحة فسيفسائية لثقافة الذات وقدرة الاستدعاء

القاهرة – محمد عبدالعزيز: "بنية التناص في تجربة الهمداني - قراءة في سيموطقا النص".. تحت ...

اتصل بنا

  • صندوق البريد: 23667 الصفاة 13097 - الكويت
  • عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.
  • 22467132 - 22470156

عندك سؤال