الأحد، 28 مايو 2017

رمضان كريم

رئيس التحرير
د.صالح سالم النهام

التراث العربي الإسلامي يودِّع التونسي الحبيب اللمسي

  تونس – الوعي الشبابي: توفّي الخميس (18 مايو 2017)، في منزله بتونس العاصمة، ناشر ...


 

 

المتواجدون على الموقع

المتواجدون الأن

76 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع

jlrhorhroho

الكويت – الوعي الشبابي:

في الكثير من الأحيان يتجاهل المسافر لياقته وصحته أثناء القيام برحلته المرتقبة، ويركز على توضيب حقائب السفر والإجراءات الأخرى اللازمة، دون أن يولي أي انتباه لصحته ونظامه الغذائي.

ولكي ينعم المسافر برحلة دون منغصات صحية، عليه أن يتبع العديد من الإجراءات التي تحافظ على لياقته وسلامته الصحية، لذا فقد أورد موقع "فوربيز" الإلكتروني 5 نصائح مفيدة للمسافر تحافظ على لياقته أثناء السفر:

1- تناول وجبة صحية خفيفة قبل الانطلاق إلى المطار، ولا تعتمد على تناول الطعام في مطاعم المطار التي تقدم الوجبات السريعة لأنها تسبب تراكم الدهون في الجسم.

2- عند شراء الطعام من المطار، عليك أن تنتقي أنواع الأطعمة الصحية كالبطاطا المسلوقة والسلطات الطازجة إلى جانب لحوم الدجاج والسمك المشوية.

3- حاول أن تستغل وقت الانتظار في المطار بالحركة الدائمة والمشي المستمر في أرجاء المطار، فهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة مستوى النشاط لديك.

4- تناول الكثير من السوائل وخاصة الماء لتجنب التعرض للجفاف، والبقاء في حالة من النشاط واليقظة.

5- قد تصاب بالغثيان وآلام في الظهر وعضلات الساقين أثناء السفر بالطائرة، لذا عليك أن تغير وضعية جلوسك بين الفينة والأخرى، وأن تنهض وتتمشى في رواق الطائرة كلما سنحت الفرصة لذلك.

 

 

أضف تعليق


كود امني
تحديث

"طبيبة الإنسانية".. وسام سويسري للسعودية سلوى الهزاع

الرياض – الوعي الشبابي: منحت جامعة فرانكلين السويسرية، رئيسة قسم طب وجراحة العيون بمستشفى ...

علمي طفلك عيش حياته لحظة بلحظة؟

القاهرة - صهيب محمد: لكي يعيش الإنسان حياة كاملة وسعيدة، عليه أن يختبر الحياة لحظة بلحظة بوعي ...

فهرس"الحديث و علومه" أحدث إصدارات مركز مخطوطات مكتبة الإسكندرية

القاهرة – الوعي الشبابي: أقام مركز المخطوطات بمكتبة الاسكندرية، أمس الأربعاء، حفل إصدار ...

اتصل بنا

  • صندوق البريد: 23667 الصفاة 13097 - الكويت
  • عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.
  • 22467132 - 22470156

عندك سؤال